منتـــــــــدى بــــوزان
عزيزي الزائر الكريم شرف لنا اليوم انت قمت بزيارة منتدى شباب بوزان
نتمنى ان تستمتع بوقتك معنا كما يشرفنا كثيرا ان تنضم معنا كعضو وتشارك بالمنتدى ليروق بكم
كما اذا اردت اضهار صورتك في الشريط العابرمع صور الاعضاء ما عليك سوى ارسال صورك لناعلى الايميل التاليbozanasad@yahoo.com اخر عضو قد تم تسجيله في المنتدى سيكون بمثابة مستقبل للزوار
عمر



انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

منتـــــــــدى بــــوزان
عزيزي الزائر الكريم شرف لنا اليوم انت قمت بزيارة منتدى شباب بوزان
نتمنى ان تستمتع بوقتك معنا كما يشرفنا كثيرا ان تنضم معنا كعضو وتشارك بالمنتدى ليروق بكم
كما اذا اردت اضهار صورتك في الشريط العابرمع صور الاعضاء ما عليك سوى ارسال صورك لناعلى الايميل التاليbozanasad@yahoo.com اخر عضو قد تم تسجيله في المنتدى سيكون بمثابة مستقبل للزوار
عمر

منتـــــــــدى بــــوزان
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
مكتبة الصور


اكتشف معنا  فوائد الرياضة Empty
المواضيع الأخيرة
» حمل برنامج (تانكو) على حاسبتك وتمتع بالاتصال المباشر بالموبايل ضمن الشبكة
اكتشف معنا  فوائد الرياضة I_icon_minitimeالخميس يونيو 13, 2013 4:13 pm من طرف ماهر بوزاني

» اهـــــــــــواك و اتـــــــمنى لو انســـــاك
اكتشف معنا  فوائد الرياضة I_icon_minitimeالخميس مايو 23, 2013 3:10 pm من طرف ماهر بوزاني

» صمت الوداع
اكتشف معنا  فوائد الرياضة I_icon_minitimeالخميس فبراير 14, 2013 5:41 pm من طرف فرهاد بوزاني

» علاجات واعدة لمرضى آلام الظهر
اكتشف معنا  فوائد الرياضة I_icon_minitimeالأربعاء مايو 30, 2012 6:15 pm من طرف ماهر بوزاني

» كيف يعمل البرمجة C
اكتشف معنا  فوائد الرياضة I_icon_minitimeالثلاثاء مايو 29, 2012 6:35 pm من طرف ماهر بوزاني

» سماعة الاذن
اكتشف معنا  فوائد الرياضة I_icon_minitimeالثلاثاء يناير 24, 2012 1:34 am من طرف ماهر بوزاني

» ظهور النتائج للمقدمين للتعينات في محافظة نينوى
اكتشف معنا  فوائد الرياضة I_icon_minitimeالأربعاء ديسمبر 21, 2011 4:11 am من طرف ماهر بوزاني

» ما اجملها هذه الطرق
اكتشف معنا  فوائد الرياضة I_icon_minitimeالخميس نوفمبر 10, 2011 7:49 am من طرف ماهر بوزاني

» تشخيص الحالة المرضية بدون طبيب
اكتشف معنا  فوائد الرياضة I_icon_minitimeالخميس نوفمبر 10, 2011 6:14 am من طرف ماهر بوزاني

» ................ لم انساكي
اكتشف معنا  فوائد الرياضة I_icon_minitimeالأحد نوفمبر 06, 2011 4:40 am من طرف فرهاد بوزاني

» بايرن ميونخ يسعى لخطف خضيرة بعد توتر علاقته مع مورينيو
اكتشف معنا  فوائد الرياضة I_icon_minitimeالثلاثاء سبتمبر 20, 2011 11:59 am من طرف فرهاد بوزاني

» كل ماتود معرفته عن النظام Windows 8
اكتشف معنا  فوائد الرياضة I_icon_minitimeالثلاثاء سبتمبر 20, 2011 11:54 am من طرف فرهاد بوزاني

»  مجموعة من الصحفيين والمثقفين يزورون سماحة باباجاويش للاطمئنان على صحته
اكتشف معنا  فوائد الرياضة I_icon_minitimeالثلاثاء سبتمبر 20, 2011 11:48 am من طرف فرهاد بوزاني

» قمر صناعي يهدد سكان الأرض بعد خروجه عن المدار
اكتشف معنا  فوائد الرياضة I_icon_minitimeالأحد سبتمبر 18, 2011 10:12 pm من طرف فرهاد بوزاني

» اصدار كتاب ميرخاسين ئيزيديان
اكتشف معنا  فوائد الرياضة I_icon_minitimeالأحد سبتمبر 18, 2011 1:04 pm من طرف فرهاد بوزاني

» تخصيص أربعة مليارات دينار لترميم مزارات الايزيدية
اكتشف معنا  فوائد الرياضة I_icon_minitimeالأحد سبتمبر 18, 2011 12:59 pm من طرف فرهاد بوزاني

» اول كتاب يستعرض تاريخ الايزيدية قبل ثمانمائة سنة, شيخ فخرى ئاديان اهم كتاب في مجال الادب الديني الايزيدي
اكتشف معنا  فوائد الرياضة I_icon_minitimeالأحد سبتمبر 18, 2011 12:52 pm من طرف فرهاد بوزاني

» موفق كوران
اكتشف معنا  فوائد الرياضة I_icon_minitimeالإثنين سبتمبر 12, 2011 2:51 pm من طرف aarazz

» حصول الطالب سالم الياس على شهادة من جامعة كومنولث
اكتشف معنا  فوائد الرياضة I_icon_minitimeالجمعة أغسطس 26, 2011 8:59 pm من طرف فرهاد بوزاني

» بكاء بلا دموع
اكتشف معنا  فوائد الرياضة I_icon_minitimeالجمعة يونيو 17, 2011 5:05 pm من طرف فرهاد بوزاني

سالمين يا ربي
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
ماهر بوزاني - 209
اكتشف معنا  فوائد الرياضة I_backgroundاكتشف معنا  فوائد الرياضة I_backgroundاكتشف معنا  فوائد الرياضة I_background 
فرهاد بوزاني - 186
اكتشف معنا  فوائد الرياضة I_backgroundاكتشف معنا  فوائد الرياضة I_backgroundاكتشف معنا  فوائد الرياضة I_background 
عماد بوزان - 87
اكتشف معنا  فوائد الرياضة I_backgroundاكتشف معنا  فوائد الرياضة I_backgroundاكتشف معنا  فوائد الرياضة I_background 
بسمة بوزان - 37
اكتشف معنا  فوائد الرياضة I_backgroundاكتشف معنا  فوائد الرياضة I_backgroundاكتشف معنا  فوائد الرياضة I_background 
شوكت سيتو بوزاني - 19
اكتشف معنا  فوائد الرياضة I_backgroundاكتشف معنا  فوائد الرياضة I_backgroundاكتشف معنا  فوائد الرياضة I_background 
haval heido bozani - 12
اكتشف معنا  فوائد الرياضة I_backgroundاكتشف معنا  فوائد الرياضة I_backgroundاكتشف معنا  فوائد الرياضة I_background 
علاء خديدا الداكي - 11
اكتشف معنا  فوائد الرياضة I_backgroundاكتشف معنا  فوائد الرياضة I_backgroundاكتشف معنا  فوائد الرياضة I_background 
kevork - 9
اكتشف معنا  فوائد الرياضة I_backgroundاكتشف معنا  فوائد الرياضة I_backgroundاكتشف معنا  فوائد الرياضة I_background 
THE SUN - 7
اكتشف معنا  فوائد الرياضة I_backgroundاكتشف معنا  فوائد الرياضة I_backgroundاكتشف معنا  فوائد الرياضة I_background 
هوديان - 5
اكتشف معنا  فوائد الرياضة I_backgroundاكتشف معنا  فوائد الرياضة I_backgroundاكتشف معنا  فوائد الرياضة I_background 

سالمين يا ربي
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 2 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 2 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 70 بتاريخ الجمعة فبراير 09, 2024 8:47 pm
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية

تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit      

قم بحفض و مشاطرة الرابط منتـــــــــدى بــــوزان على موقع حفض الصفحات

مارس 2024
الأحدالإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعةالسبت
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31      

اليومية اليومية


 مركز التحميل
http://hackerss.org/up/upload.php
صمت الوداع

الخميس فبراير 14, 2013 5:41 pm من طرف فرهاد بوزاني

الله يوفق مثلك الله يخليه.
........................كانك نويت الصد …

[ قراءة كاملة ]

تعاليق: 0

................ لم انساكي

الأحد نوفمبر 06, 2011 4:40 am من طرف فرهاد بوزاني

[b]لم انساكي

[b]ربما عجزت روحي ان تلقاكي
وعجزت عيني ان …



[ قراءة كاملة ]

تعاليق: 0

بكاء بلا دموع

الجمعة يونيو 17, 2011 5:05 pm من طرف فرهاد بوزاني



ماأصعب أن تبكي بلا… دموع…..
وما أصعـــــب..أن تذهب …


[ قراءة كاملة ]

تعاليق: 0

معزوفات قلبي الحزين

الخميس مايو 12, 2011 6:05 pm من طرف فرهاد بوزاني


[size=24]معزوفات قلبي الحزين


السماء ُ ملبدة ٌ بالغيوم ْ …


[ قراءة كاملة ]

تعاليق: 0

حبي الاول والاخير

الإثنين مايو 02, 2011 12:25 am من طرف فرهاد بوزاني

[size=29]حبي الاول والاخير



أحببتك .. وتلك بدايتي مع الحب




[ قراءة كاملة ]

تعاليق: 1

حبيبي غائب عني

الإثنين مايو 02, 2011 12:15 am من طرف فرهاد بوزاني

حبيبي غائب عني

أشعر بك..
في كل لحظة تمر بي..

أشعر بك ..


[ قراءة كاملة ]

تعاليق: 0

عيدكم مبارك يا احبابي

الأربعاء أبريل 20, 2011 12:09 pm من طرف فرهاد بوزاني


اكتشف معنا  فوائد الرياضة 28809723302300132584 عيدكم مبارك [URL=http://hackerss.org/up/]اكتشف معنا  فوائد الرياضة …


[ قراءة كاملة ]

تعاليق: 4

أجرى الحوار: ماجد إيليا

الأحد أبريل 17, 2011 7:34 pm من طرف عماد بوزان

س- هل لك أن تعرفي قراء مجلة عشتار بشخصك الكريم..؟

ج- انا …


[ قراءة كاملة ]

تعاليق: 0

لمن البكى ؟ وكيف ابكي ؟

الجمعة أبريل 08, 2011 6:21 pm من طرف فرهاد بوزاني

لمن البكى ؟ وكيف ابكي ؟


اجبرتني دموعي ان اكتب
اجبرتني …


[ قراءة كاملة ]

تعاليق: 5

منتديات شباب مجمع الرسالة

الجمعة أبريل 08, 2011 11:28 pm من طرف سمير داكي

تعاليق: 1

تصويت

اكتشف معنا فوائد الرياضة

3 مشترك

اذهب الى الأسفل

اكتشف معنا  فوائد الرياضة Empty اكتشف معنا فوائد الرياضة

مُساهمة من طرف boualem adrar الأربعاء مارس 23, 2011 2:14 pm

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اعضاء وزوار منتدى شباب بوزان
اهلا وسهلا بكـــــــــــــم


ماهي فوائد الرياضة للجسم وفوائد الرياضة الصحية وفوائد رياضة المشي

من منا يمارس رياضة؟

من منا يجعل الرياضة من اساسيات حياته (روتين يومي)؟

كم من الساعات تستغرقها للجلوس قرب أشعة التليفزيون ولكن كم من الدقائق التي تمارس فيها الرياضة؟

تعتبر الرياضة من الاساسيات المهمة في حياتنا ولكن الكثير منا يغفل فائدتها
قد يكون لان البعض يتحججون بأن ليس لديهم الوقت لممارستها وانشغالهم وقد
يكون ايضا لان تأثيرها وفائدتها على الجسم لا يتم في وقت قصير وانما يحتاج
الى فترة من الوقت ترتبط بعوامل الرياضة وعدد مرات مزاولتها وقوة الارادة
والحزم والانتظام في ممارستها.

والرياضة مهمة لكل الفئات فهي مفيدة للشباب والفتيات والحوامل والمرضعات والشيوخ والكهول وكذلك المعوقين.

وللرياضة فوائد كثيرة منها : الحفاظ على الوزن والوقاية من السمنة والوقاية
من الاصابة بالسكري وارتفاع ضغط الدم وامراض القلب وتقوية عضلات الجسم
والتخفيف من مشاكل امراض المفاصل والروماتيزم وهشاشة العظام وتحسين الحالة
النفسية والمعنوية حيث انها تساعد على التخفيف من القلق والاكتئاب والمشاكل
النفسية.

والمشاكل النفسية باحراق الدهون المختزنة بالجسم من هنا نجد ان الرياضة تعتبر ضمن اساسيات الوقاية من الكثير من الامراض المزمنة.

أين نمارس الرياضة وكيف؟

ليس بالضرورة ان تكون هناك اجهزة لممارسة الرياضة او اماكن معينة بل يمكن
ممارسة انواع كثيرة من الرياضة دون الحاجة الى اجهزة او اماكن خاصة مثل :
طلوع السلم عدة مرات والجري في المكان والسباحة ونط الحبل والمشي بسرعة
وركوب الدراجة.

وعند ممارستك للرياضة يجب ان تعرف الاتي : لا يوجد افضل نوع للرياضة فكل
واحد حسب ما يتاح له من رياضة وتبدأ فوائد الرياضة في الظهور بعد 6 اسابيع
من بدايتها وتكتمل بعد 6 شهور ويجب الانتظام في ممارسة الرياضة بحيث تكون
ثلاث مرات اسبوعيا وبانتظام واقل من ذلك ليس له فائدة ويمكن ان تكون اكثر
من ذلك او بصفة يومية على ان تكون من 20 ـ 30 دقيقة وان لا تقل عن ذلك وشرب
كمية من الماء لمنع حدوث الجفاف.


boualem adrar
اداري الاعضاء

عدد المساهمات : 2
تاريخ التسجيل : 23/03/2011
العمر : 36

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

اكتشف معنا  فوائد الرياضة Empty رد: اكتشف معنا فوائد الرياضة

مُساهمة من طرف ماهر بوزاني الأربعاء مارس 23, 2011 5:24 pm

[color:f4fb=blue



اهلا بك معنا في
منتــــدى بـــوزان






[/url]


مشاركة جميلة جدا ومفيدة كثيرا
المرفقات
اكتشف معنا  فوائد الرياضة Download?action=showthumb&id=14
شكرا.gif (28 Ko) عدد مرات التنزيل 125
ماهر بوزاني
ماهر بوزاني
الادارة العامة
الادارة العامة

عدد المساهمات : 209
تاريخ التسجيل : 23/11/2009
العمر : 41
الموقع : قرية بوزان

http://www.bozan.ahlamontada.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

اكتشف معنا  فوائد الرياضة Empty رد: اكتشف معنا فوائد الرياضة

مُساهمة من طرف فرهاد بوزاني السبت مارس 26, 2011 12:52 pm

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
فرهاد بوزاني
فرهاد بوزاني
المدير

عدد المساهمات : 186
تاريخ التسجيل : 29/12/2010
الموقع : منتدى شباب بوزان

http://ezdai.net/

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى