المواضيع الأخيرة
سالمين يا ربي
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
ماهر بوزاني - 209 | ||||
فرهاد بوزاني - 186 | ||||
عماد بوزان - 87 | ||||
بسمة بوزان - 37 | ||||
شوكت سيتو بوزاني - 19 | ||||
haval heido bozani - 12 | ||||
علاء خديدا الداكي - 11 | ||||
kevork - 9 | ||||
THE SUN - 7 | ||||
هوديان - 5 |
سالمين يا ربي
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 3 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 3 زائر لا أحد
أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 85 بتاريخ الإثنين نوفمبر 18, 2024 5:05 am
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
نوفمبر 2024
الأحد | الإثنين | الثلاثاء | الأربعاء | الخميس | الجمعة | السبت |
---|---|---|---|---|---|---|
1 | 2 | |||||
3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 |
10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 |
17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 |
24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 |
اضرار السهر الصحية ..........فرهاد بوزاني
صفحة 1 من اصل 1
اضرار السهر الصحية ..........فرهاد بوزاني
بسم الله الرحمن الرحيم
اضرار السهر الصحيه لا يختلف اثنان على اضرار السهر الصحيه والنفسيه والأجتماعيه واليوم اقدم لكم بعض اضراره .
1- أضرار بدنية متعددة :-
خلق الله سبحانه وتعالى النهار للعمل والليل للنوم وفي النهار يصرف الجسم
طاقاته ليعوّض في الليل عما صرفه منها وعدم أخذ القسط الكافي من النوم
يؤدي إلى ظهور أعراض وأمراض أخرى منها : التعب - الصداع - الغثيان -
واحمرار العينين وانتفاخهما - والتوتر العصبي - والقلق - وضعف الذاكرة
والتركيز - وسرعة الغضب - والألم في العضلات وبعض المشكلات الجلدية كالبثور
وغيرها ..
2- السهر والكفاءة العضلية :-
لقد ثبت من خلال التجارب التي أجراها عدد من علماء التربية البدنية أن الوظائف
الجسمية تزداد قوتها وتنقص بين وقت وآخر خلال اليوم حيث تظهر الكفاءة العضلية في الزيادة تدريجياً عند الساعة الرابعة صباحاً وتبلغ مداها الأقصى في الساعة السابعة صباحاً فيستمر حتى الساعة الحادية عشرة ظهراً حيث يبدأ المستوى في الانخفاض التدريجي لغاية الساعة الثالثة عصراً حيث يزداد تدريجياً لغاية الساعة السادسة مساءً ثم يعود في الانخفاض التدريجي مجدداً والانخفاض
الكبير يبدأ في الساعة التاسعة ليلاً ويبلغ مداه في الساعة الثالثة صباحاً .
3- السهر وجهاز المناعة :-
إن قلة النوم تسبب خللاً في جهاز المناعة وهو خط الدفاع الأول والأخير ضد
الأمراض وعندما يعتلّ هذا الجهاز فهذا معناه وبكل بساطة الانهيار وقد عكفت
على هذا الموضوع جامعة تورينتو بكندا على دراسته طوال السنوات العشر
الأخيرة والسبب كما قال البروفيسور مولدو فيسكي اختصاصي الأمراض
العصبية والنفسية بكلية الطب هناك أن أمراضاً كثيرة كانت خافية وغير معروفة
السبب تبين أن النوم وقلته وراءها وأن هذا الجهاز مبرمج على ساعات اليقظة
وساعات النوم التي يحتاجها الإنسان وعند حدوث تغييير في هذه الدورة
اليومية ليصاب جهاز المناعة بالتشويش والفوضى .
4- السهر والأرق :-
أي انعدام النوم وإنما هو النوم المسهد الذي يكون المرء فيه بين إغفاءة
وانتباه والمؤرق حركته دائبة لايستقر فهو يستدير نحو كل اتجاه ويحتال على
النوم بشتى الوسائل دون فائدة أحياناً يكون الفكر منشغلاً بموضوع السهر إن
كان أمام فيلم تلفزيوني أو أمام الانترنت أو مسلسل أو مباراة . فإن امتدّ الأرق
ليلة وليالٍ انحطت قوى الشخص وتوقف العقل عن الإنتاج وسيطر على المؤرق
التشاؤم والميل للوحدة وكره المجتمعات فيكره نفسه ثم يكره الحياة .. فالجسم
يحتاج إلى نوم هادئ وطويل يكفي لطرح السموم العصبية التي تراكمت فيه
نتيجة للأعمال الحيوية .
5- السهر والتشوّهات القوامية :-
نتيجة الجلوس لفترات طويلة أمام التلفاز وغيره خاصة إذا كان الجلوس خاطئ
فإنه يصيب الهيكل العظمي بأضرار وتشوهات في العظام وفقرات الظهر مما
يؤدي إلى الإصابة بالانحناء في العمود الفقري ...
اضرار السهر الصحيه لا يختلف اثنان على اضرار السهر الصحيه والنفسيه والأجتماعيه واليوم اقدم لكم بعض اضراره .
1- أضرار بدنية متعددة :-
خلق الله سبحانه وتعالى النهار للعمل والليل للنوم وفي النهار يصرف الجسم
طاقاته ليعوّض في الليل عما صرفه منها وعدم أخذ القسط الكافي من النوم
يؤدي إلى ظهور أعراض وأمراض أخرى منها : التعب - الصداع - الغثيان -
واحمرار العينين وانتفاخهما - والتوتر العصبي - والقلق - وضعف الذاكرة
والتركيز - وسرعة الغضب - والألم في العضلات وبعض المشكلات الجلدية كالبثور
وغيرها ..
2- السهر والكفاءة العضلية :-
لقد ثبت من خلال التجارب التي أجراها عدد من علماء التربية البدنية أن الوظائف
الجسمية تزداد قوتها وتنقص بين وقت وآخر خلال اليوم حيث تظهر الكفاءة العضلية في الزيادة تدريجياً عند الساعة الرابعة صباحاً وتبلغ مداها الأقصى في الساعة السابعة صباحاً فيستمر حتى الساعة الحادية عشرة ظهراً حيث يبدأ المستوى في الانخفاض التدريجي لغاية الساعة الثالثة عصراً حيث يزداد تدريجياً لغاية الساعة السادسة مساءً ثم يعود في الانخفاض التدريجي مجدداً والانخفاض
الكبير يبدأ في الساعة التاسعة ليلاً ويبلغ مداه في الساعة الثالثة صباحاً .
3- السهر وجهاز المناعة :-
إن قلة النوم تسبب خللاً في جهاز المناعة وهو خط الدفاع الأول والأخير ضد
الأمراض وعندما يعتلّ هذا الجهاز فهذا معناه وبكل بساطة الانهيار وقد عكفت
على هذا الموضوع جامعة تورينتو بكندا على دراسته طوال السنوات العشر
الأخيرة والسبب كما قال البروفيسور مولدو فيسكي اختصاصي الأمراض
العصبية والنفسية بكلية الطب هناك أن أمراضاً كثيرة كانت خافية وغير معروفة
السبب تبين أن النوم وقلته وراءها وأن هذا الجهاز مبرمج على ساعات اليقظة
وساعات النوم التي يحتاجها الإنسان وعند حدوث تغييير في هذه الدورة
اليومية ليصاب جهاز المناعة بالتشويش والفوضى .
4- السهر والأرق :-
أي انعدام النوم وإنما هو النوم المسهد الذي يكون المرء فيه بين إغفاءة
وانتباه والمؤرق حركته دائبة لايستقر فهو يستدير نحو كل اتجاه ويحتال على
النوم بشتى الوسائل دون فائدة أحياناً يكون الفكر منشغلاً بموضوع السهر إن
كان أمام فيلم تلفزيوني أو أمام الانترنت أو مسلسل أو مباراة . فإن امتدّ الأرق
ليلة وليالٍ انحطت قوى الشخص وتوقف العقل عن الإنتاج وسيطر على المؤرق
التشاؤم والميل للوحدة وكره المجتمعات فيكره نفسه ثم يكره الحياة .. فالجسم
يحتاج إلى نوم هادئ وطويل يكفي لطرح السموم العصبية التي تراكمت فيه
نتيجة للأعمال الحيوية .
5- السهر والتشوّهات القوامية :-
نتيجة الجلوس لفترات طويلة أمام التلفاز وغيره خاصة إذا كان الجلوس خاطئ
فإنه يصيب الهيكل العظمي بأضرار وتشوهات في العظام وفقرات الظهر مما
يؤدي إلى الإصابة بالانحناء في العمود الفقري ...
مواضيع مماثلة
» صور عن سور الصين ......... فرهاد بوزاني
» سهم جتال ......فرهاد بوزاني
» ما هو السرطان .....فرهاد بوزاني
» عن الحب.........فرهاد بوزاني
» .... سحر العيون ....فرهاد بوزاني
» سهم جتال ......فرهاد بوزاني
» ما هو السرطان .....فرهاد بوزاني
» عن الحب.........فرهاد بوزاني
» .... سحر العيون ....فرهاد بوزاني
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الخميس يونيو 13, 2013 4:13 pm من طرف ماهر بوزاني
» اهـــــــــــواك و اتـــــــمنى لو انســـــاك
الخميس مايو 23, 2013 3:10 pm من طرف ماهر بوزاني
» صمت الوداع
الخميس فبراير 14, 2013 5:41 pm من طرف فرهاد بوزاني
» علاجات واعدة لمرضى آلام الظهر
الأربعاء مايو 30, 2012 6:15 pm من طرف ماهر بوزاني
» كيف يعمل البرمجة C
الثلاثاء مايو 29, 2012 6:35 pm من طرف ماهر بوزاني
» سماعة الاذن
الثلاثاء يناير 24, 2012 1:34 am من طرف ماهر بوزاني
» ظهور النتائج للمقدمين للتعينات في محافظة نينوى
الأربعاء ديسمبر 21, 2011 4:11 am من طرف ماهر بوزاني
» ما اجملها هذه الطرق
الخميس نوفمبر 10, 2011 7:49 am من طرف ماهر بوزاني
» تشخيص الحالة المرضية بدون طبيب
الخميس نوفمبر 10, 2011 6:14 am من طرف ماهر بوزاني
» ................ لم انساكي
الأحد نوفمبر 06, 2011 4:40 am من طرف فرهاد بوزاني
» بايرن ميونخ يسعى لخطف خضيرة بعد توتر علاقته مع مورينيو
الثلاثاء سبتمبر 20, 2011 11:59 am من طرف فرهاد بوزاني
» كل ماتود معرفته عن النظام Windows 8
الثلاثاء سبتمبر 20, 2011 11:54 am من طرف فرهاد بوزاني
» مجموعة من الصحفيين والمثقفين يزورون سماحة باباجاويش للاطمئنان على صحته
الثلاثاء سبتمبر 20, 2011 11:48 am من طرف فرهاد بوزاني
» قمر صناعي يهدد سكان الأرض بعد خروجه عن المدار
الأحد سبتمبر 18, 2011 10:12 pm من طرف فرهاد بوزاني
» اصدار كتاب ميرخاسين ئيزيديان
الأحد سبتمبر 18, 2011 1:04 pm من طرف فرهاد بوزاني
» تخصيص أربعة مليارات دينار لترميم مزارات الايزيدية
الأحد سبتمبر 18, 2011 12:59 pm من طرف فرهاد بوزاني
» اول كتاب يستعرض تاريخ الايزيدية قبل ثمانمائة سنة, شيخ فخرى ئاديان اهم كتاب في مجال الادب الديني الايزيدي
الأحد سبتمبر 18, 2011 12:52 pm من طرف فرهاد بوزاني
» موفق كوران
الإثنين سبتمبر 12, 2011 2:51 pm من طرف aarazz
» حصول الطالب سالم الياس على شهادة من جامعة كومنولث
الجمعة أغسطس 26, 2011 8:59 pm من طرف فرهاد بوزاني
» بكاء بلا دموع
الجمعة يونيو 17, 2011 5:05 pm من طرف فرهاد بوزاني