منتـــــــــدى بــــوزان
عزيزي الزائر الكريم شرف لنا اليوم انت قمت بزيارة منتدى شباب بوزان
نتمنى ان تستمتع بوقتك معنا كما يشرفنا كثيرا ان تنضم معنا كعضو وتشارك بالمنتدى ليروق بكم
كما اذا اردت اضهار صورتك في الشريط العابرمع صور الاعضاء ما عليك سوى ارسال صورك لناعلى الايميل التاليbozanasad@yahoo.com اخر عضو قد تم تسجيله في المنتدى سيكون بمثابة مستقبل للزوار
عمر



انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

منتـــــــــدى بــــوزان
عزيزي الزائر الكريم شرف لنا اليوم انت قمت بزيارة منتدى شباب بوزان
نتمنى ان تستمتع بوقتك معنا كما يشرفنا كثيرا ان تنضم معنا كعضو وتشارك بالمنتدى ليروق بكم
كما اذا اردت اضهار صورتك في الشريط العابرمع صور الاعضاء ما عليك سوى ارسال صورك لناعلى الايميل التاليbozanasad@yahoo.com اخر عضو قد تم تسجيله في المنتدى سيكون بمثابة مستقبل للزوار
عمر

منتـــــــــدى بــــوزان
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
مكتبة الصور


اضرار السهر الصحية  ..........فرهاد بوزاني Empty
المواضيع الأخيرة
» حمل برنامج (تانكو) على حاسبتك وتمتع بالاتصال المباشر بالموبايل ضمن الشبكة
اضرار السهر الصحية  ..........فرهاد بوزاني I_icon_minitimeالخميس يونيو 13, 2013 4:13 pm من طرف ماهر بوزاني

» اهـــــــــــواك و اتـــــــمنى لو انســـــاك
اضرار السهر الصحية  ..........فرهاد بوزاني I_icon_minitimeالخميس مايو 23, 2013 3:10 pm من طرف ماهر بوزاني

» صمت الوداع
اضرار السهر الصحية  ..........فرهاد بوزاني I_icon_minitimeالخميس فبراير 14, 2013 5:41 pm من طرف فرهاد بوزاني

» علاجات واعدة لمرضى آلام الظهر
اضرار السهر الصحية  ..........فرهاد بوزاني I_icon_minitimeالأربعاء مايو 30, 2012 6:15 pm من طرف ماهر بوزاني

» كيف يعمل البرمجة C
اضرار السهر الصحية  ..........فرهاد بوزاني I_icon_minitimeالثلاثاء مايو 29, 2012 6:35 pm من طرف ماهر بوزاني

» سماعة الاذن
اضرار السهر الصحية  ..........فرهاد بوزاني I_icon_minitimeالثلاثاء يناير 24, 2012 1:34 am من طرف ماهر بوزاني

» ظهور النتائج للمقدمين للتعينات في محافظة نينوى
اضرار السهر الصحية  ..........فرهاد بوزاني I_icon_minitimeالأربعاء ديسمبر 21, 2011 4:11 am من طرف ماهر بوزاني

» ما اجملها هذه الطرق
اضرار السهر الصحية  ..........فرهاد بوزاني I_icon_minitimeالخميس نوفمبر 10, 2011 7:49 am من طرف ماهر بوزاني

» تشخيص الحالة المرضية بدون طبيب
اضرار السهر الصحية  ..........فرهاد بوزاني I_icon_minitimeالخميس نوفمبر 10, 2011 6:14 am من طرف ماهر بوزاني

» ................ لم انساكي
اضرار السهر الصحية  ..........فرهاد بوزاني I_icon_minitimeالأحد نوفمبر 06, 2011 4:40 am من طرف فرهاد بوزاني

» بايرن ميونخ يسعى لخطف خضيرة بعد توتر علاقته مع مورينيو
اضرار السهر الصحية  ..........فرهاد بوزاني I_icon_minitimeالثلاثاء سبتمبر 20, 2011 11:59 am من طرف فرهاد بوزاني

» كل ماتود معرفته عن النظام Windows 8
اضرار السهر الصحية  ..........فرهاد بوزاني I_icon_minitimeالثلاثاء سبتمبر 20, 2011 11:54 am من طرف فرهاد بوزاني

»  مجموعة من الصحفيين والمثقفين يزورون سماحة باباجاويش للاطمئنان على صحته
اضرار السهر الصحية  ..........فرهاد بوزاني I_icon_minitimeالثلاثاء سبتمبر 20, 2011 11:48 am من طرف فرهاد بوزاني

» قمر صناعي يهدد سكان الأرض بعد خروجه عن المدار
اضرار السهر الصحية  ..........فرهاد بوزاني I_icon_minitimeالأحد سبتمبر 18, 2011 10:12 pm من طرف فرهاد بوزاني

» اصدار كتاب ميرخاسين ئيزيديان
اضرار السهر الصحية  ..........فرهاد بوزاني I_icon_minitimeالأحد سبتمبر 18, 2011 1:04 pm من طرف فرهاد بوزاني

» تخصيص أربعة مليارات دينار لترميم مزارات الايزيدية
اضرار السهر الصحية  ..........فرهاد بوزاني I_icon_minitimeالأحد سبتمبر 18, 2011 12:59 pm من طرف فرهاد بوزاني

» اول كتاب يستعرض تاريخ الايزيدية قبل ثمانمائة سنة, شيخ فخرى ئاديان اهم كتاب في مجال الادب الديني الايزيدي
اضرار السهر الصحية  ..........فرهاد بوزاني I_icon_minitimeالأحد سبتمبر 18, 2011 12:52 pm من طرف فرهاد بوزاني

» موفق كوران
اضرار السهر الصحية  ..........فرهاد بوزاني I_icon_minitimeالإثنين سبتمبر 12, 2011 2:51 pm من طرف aarazz

» حصول الطالب سالم الياس على شهادة من جامعة كومنولث
اضرار السهر الصحية  ..........فرهاد بوزاني I_icon_minitimeالجمعة أغسطس 26, 2011 8:59 pm من طرف فرهاد بوزاني

» بكاء بلا دموع
اضرار السهر الصحية  ..........فرهاد بوزاني I_icon_minitimeالجمعة يونيو 17, 2011 5:05 pm من طرف فرهاد بوزاني

سالمين يا ربي
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
ماهر بوزاني - 209
اضرار السهر الصحية  ..........فرهاد بوزاني I_backgroundاضرار السهر الصحية  ..........فرهاد بوزاني I_backgroundاضرار السهر الصحية  ..........فرهاد بوزاني I_background 
فرهاد بوزاني - 186
اضرار السهر الصحية  ..........فرهاد بوزاني I_backgroundاضرار السهر الصحية  ..........فرهاد بوزاني I_backgroundاضرار السهر الصحية  ..........فرهاد بوزاني I_background 
عماد بوزان - 87
اضرار السهر الصحية  ..........فرهاد بوزاني I_backgroundاضرار السهر الصحية  ..........فرهاد بوزاني I_backgroundاضرار السهر الصحية  ..........فرهاد بوزاني I_background 
بسمة بوزان - 37
اضرار السهر الصحية  ..........فرهاد بوزاني I_backgroundاضرار السهر الصحية  ..........فرهاد بوزاني I_backgroundاضرار السهر الصحية  ..........فرهاد بوزاني I_background 
شوكت سيتو بوزاني - 19
اضرار السهر الصحية  ..........فرهاد بوزاني I_backgroundاضرار السهر الصحية  ..........فرهاد بوزاني I_backgroundاضرار السهر الصحية  ..........فرهاد بوزاني I_background 
haval heido bozani - 12
اضرار السهر الصحية  ..........فرهاد بوزاني I_backgroundاضرار السهر الصحية  ..........فرهاد بوزاني I_backgroundاضرار السهر الصحية  ..........فرهاد بوزاني I_background 
علاء خديدا الداكي - 11
اضرار السهر الصحية  ..........فرهاد بوزاني I_backgroundاضرار السهر الصحية  ..........فرهاد بوزاني I_backgroundاضرار السهر الصحية  ..........فرهاد بوزاني I_background 
kevork - 9
اضرار السهر الصحية  ..........فرهاد بوزاني I_backgroundاضرار السهر الصحية  ..........فرهاد بوزاني I_backgroundاضرار السهر الصحية  ..........فرهاد بوزاني I_background 
THE SUN - 7
اضرار السهر الصحية  ..........فرهاد بوزاني I_backgroundاضرار السهر الصحية  ..........فرهاد بوزاني I_backgroundاضرار السهر الصحية  ..........فرهاد بوزاني I_background 
هوديان - 5
اضرار السهر الصحية  ..........فرهاد بوزاني I_backgroundاضرار السهر الصحية  ..........فرهاد بوزاني I_backgroundاضرار السهر الصحية  ..........فرهاد بوزاني I_background 

سالمين يا ربي
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 3 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 3 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 85 بتاريخ الإثنين نوفمبر 18, 2024 5:05 am
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية

تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit      

قم بحفض و مشاطرة الرابط منتـــــــــدى بــــوزان على موقع حفض الصفحات

نوفمبر 2024
الأحدالإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعةالسبت
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930

اليومية اليومية


 مركز التحميل
http://hackerss.org/up/upload.php
صمت الوداع

الخميس فبراير 14, 2013 5:41 pm من طرف فرهاد بوزاني

الله يوفق مثلك الله يخليه.
........................كانك نويت الصد …

[ قراءة كاملة ]

تعاليق: 0

................ لم انساكي

الأحد نوفمبر 06, 2011 4:40 am من طرف فرهاد بوزاني

[b]لم انساكي

[b]ربما عجزت روحي ان تلقاكي
وعجزت عيني ان …



[ قراءة كاملة ]

تعاليق: 0

بكاء بلا دموع

الجمعة يونيو 17, 2011 5:05 pm من طرف فرهاد بوزاني



ماأصعب أن تبكي بلا… دموع…..
وما أصعـــــب..أن تذهب …


[ قراءة كاملة ]

تعاليق: 0

معزوفات قلبي الحزين

الخميس مايو 12, 2011 6:05 pm من طرف فرهاد بوزاني


[size=24]معزوفات قلبي الحزين


السماء ُ ملبدة ٌ بالغيوم ْ …


[ قراءة كاملة ]

تعاليق: 0

حبي الاول والاخير

الإثنين مايو 02, 2011 12:25 am من طرف فرهاد بوزاني

[size=29]حبي الاول والاخير



أحببتك .. وتلك بدايتي مع الحب




[ قراءة كاملة ]

تعاليق: 1

حبيبي غائب عني

الإثنين مايو 02, 2011 12:15 am من طرف فرهاد بوزاني

حبيبي غائب عني

أشعر بك..
في كل لحظة تمر بي..

أشعر بك ..


[ قراءة كاملة ]

تعاليق: 0

عيدكم مبارك يا احبابي

الأربعاء أبريل 20, 2011 12:09 pm من طرف فرهاد بوزاني


اضرار السهر الصحية  ..........فرهاد بوزاني 28809723302300132584 عيدكم مبارك [URL=http://hackerss.org/up/]اضرار السهر الصحية  ..........فرهاد بوزاني …


[ قراءة كاملة ]

تعاليق: 4

أجرى الحوار: ماجد إيليا

الأحد أبريل 17, 2011 7:34 pm من طرف عماد بوزان

س- هل لك أن تعرفي قراء مجلة عشتار بشخصك الكريم..؟

ج- انا …


[ قراءة كاملة ]

تعاليق: 0

لمن البكى ؟ وكيف ابكي ؟

الجمعة أبريل 08, 2011 6:21 pm من طرف فرهاد بوزاني

لمن البكى ؟ وكيف ابكي ؟


اجبرتني دموعي ان اكتب
اجبرتني …


[ قراءة كاملة ]

تعاليق: 5

منتديات شباب مجمع الرسالة

الجمعة أبريل 08, 2011 11:28 pm من طرف سمير داكي

تعاليق: 1

تصويت

اضرار السهر الصحية ..........فرهاد بوزاني

اذهب الى الأسفل

اضرار السهر الصحية  ..........فرهاد بوزاني Empty اضرار السهر الصحية ..........فرهاد بوزاني

مُساهمة من طرف فرهاد بوزاني الثلاثاء يناير 11, 2011 1:50 pm

بسم الله الرحمن الرحيم

اضرار السهر الصحيه لا يختلف اثنان على اضرار السهر الصحيه والنفسيه والأجتماعيه واليوم اقدم لكم بعض اضراره .

1- أضرار بدنية متعددة :-

خلق الله سبحانه وتعالى النهار للعمل والليل للنوم وفي النهار يصرف الجسم
طاقاته ليعوّض في الليل عما صرفه منها وعدم أخذ القسط الكافي من النوم
يؤدي إلى ظهور أعراض وأمراض أخرى منها : التعب - الصداع - الغثيان -
واحمرار العينين وانتفاخهما - والتوتر العصبي - والقلق - وضعف الذاكرة
والتركيز - وسرعة الغضب - والألم في العضلات وبعض المشكلات الجلدية كالبثور
وغيرها ..

2- السهر والكفاءة العضلية :-

لقد ثبت من خلال التجارب التي أجراها عدد من علماء التربية البدنية أن الوظائف
الجسمية تزداد قوتها وتنقص بين وقت وآخر خلال اليوم حيث تظهر الكفاءة العضلية في الزيادة تدريجياً عند الساعة الرابعة صباحاً وتبلغ مداها الأقصى في الساعة السابعة صباحاً فيستمر حتى الساعة الحادية عشرة ظهراً حيث يبدأ المستوى في الانخفاض التدريجي لغاية الساعة الثالثة عصراً حيث يزداد تدريجياً لغاية الساعة السادسة مساءً ثم يعود في الانخفاض التدريجي مجدداً والانخفاض
الكبير يبدأ في الساعة التاسعة ليلاً ويبلغ مداه في الساعة الثالثة صباحاً .

3- السهر وجهاز المناعة :-

إن قلة النوم تسبب خللاً في جهاز المناعة وهو خط الدفاع الأول والأخير ضد
الأمراض وعندما يعتلّ هذا الجهاز فهذا معناه وبكل بساطة الانهيار وقد عكفت
على هذا الموضوع جامعة تورينتو بكندا على دراسته طوال السنوات العشر
الأخيرة والسبب كما قال البروفيسور مولدو فيسكي اختصاصي الأمراض
العصبية والنفسية بكلية الطب هناك أن أمراضاً كثيرة كانت خافية وغير معروفة
السبب تبين أن النوم وقلته وراءها وأن هذا الجهاز مبرمج على ساعات اليقظة
وساعات النوم التي يحتاجها الإنسان وعند حدوث تغييير في هذه الدورة
اليومية ليصاب جهاز المناعة بالتشويش والفوضى .

4- السهر والأرق :-

أي انعدام النوم وإنما هو النوم المسهد الذي يكون المرء فيه بين إغفاءة
وانتباه والمؤرق حركته دائبة لايستقر فهو يستدير نحو كل اتجاه ويحتال على
النوم بشتى الوسائل دون فائدة أحياناً يكون الفكر منشغلاً بموضوع السهر إن
كان أمام فيلم تلفزيوني أو أمام الانترنت أو مسلسل أو مباراة . فإن امتدّ الأرق
ليلة وليالٍ انحطت قوى الشخص وتوقف العقل عن الإنتاج وسيطر على المؤرق
التشاؤم والميل للوحدة وكره المجتمعات فيكره نفسه ثم يكره الحياة .. فالجسم
يحتاج إلى نوم هادئ وطويل يكفي لطرح السموم العصبية التي تراكمت فيه
نتيجة للأعمال الحيوية .

5- السهر والتشوّهات القوامية :-

نتيجة الجلوس لفترات طويلة أمام التلفاز وغيره خاصة إذا كان الجلوس خاطئ
فإنه يصيب الهيكل العظمي بأضرار وتشوهات في العظام وفقرات الظهر مما
يؤدي إلى الإصابة بالانحناء في العمود الفقري ...
فرهاد بوزاني
فرهاد بوزاني
المدير

عدد المساهمات : 186
تاريخ التسجيل : 29/12/2010
الموقع : منتدى شباب بوزان

http://ezdai.net/

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى